Відчуйте приплив енергії та легкості
Наш комплекс з 30 кардіо-вправ — це ваш м'який старт до кращого самопочуття. Розроблено для щоденної підтримки тонусу без виснажливих навантажень та перевтоми.
Обрати свій планДля кого підійде цей комплекс?
Для офісних працівників
Допоможе розім'яти тіло, зняти напругу після тривалого сидіння та додати бадьорості протягом робочого дня.
Для молодих батьків
Короткі, але ефективні заняття, які легко вписати у щільний графік, щоб відновити тонус та зарядитись енергією.
Для початківців у спорті
Безпечний та м'який вступ у світ фізичної активності. Вправи прості для виконання і не вимагають спеціальної підготовки.
Оберіть свій шлях до бадьорості
Старт
349 грн
- 30 базових відео-вправ
- Доступ на 1 місяць
- Поради щодо дихання
- Email-підтримка
Баланс
599 грн
- 30 базових відео-вправ
- Доступ на 3 місяці
- Поради щодо дихання та харчування
- Закрита спільнота учасників
- 1 онлайн-зустріч з інструктором
Потік
999 грн
- 30 базових + 10 поглиблених вправ
- Доступ на 6 місяців
- Індивідуальні рекомендації
- Прямий контакт з інструктором
Що дають регулярні заняття?
- Відчутний приплив сил та енергії на весь день.
- Поліпшення гнучкості та рухливості тіла.
- Зміцнення загального тонусу організму.
- Сприяння внутрішній рівновазі та спокою.
- Формування корисної звички дбати про себе.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала щось для себе, щоб підтримувати активність без зайвих навантажень. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вже за кілька тижнів я відчула неймовірну легкість у тілі та ясність у думках. Це більше, ніж просто вправи, це мій щоденний ритуал турботи про себе."
Мирослава Степаненко, м. Мукачево
Наша філософія: Рух як радість
Ми віримо, що фізична активність не повинна бути покаранням чи виснажливим обов'язком. Це — джерело радості, енергії та гарного настрою. Наш підхід базується на трьох принципах: м'якість, регулярність та усвідомленість. Ми не женемося за рекордами, а вчимося слухати своє тіло, рухатися в його природному темпі та отримувати задоволення від кожного заняття. Наша мета — допомогти вам побудувати здорові та довготривалі стосунки з власним тілом, де рух стає невід'ємною частиною щасливого життя.
Що всередині комплексу?
Модуль 1: Дихання та налаштування
Кілька простих технік, що допоможуть вам зосередитись, підготувати тіло до руху та наситити його киснем.
Модуль 2: Динамічна розминка
Легкі вправи для розігріву м'язів та суглобів, що плавно підвищують частоту серцевих скорочень.
Модуль 3: Основний блок кардіо
Серце нашої програми. 15-20 хвилин ритмічних вправ у помірному темпі для підтримки тонусу.
Модуль 4: Заминка та розтяжка
Завершальний етап для нормалізації пульсу та покращення гнучкості. Допомагає тілу розслабитись.
Як розпочати: 3 простих кроки
1. Оберіть свій пакет
Виберіть план, який найбільше відповідає вашим потребам та цілям на даний момент.
2. Отримайте доступ
Одразу після оплати ви отримаєте лист на вашу електронну пошту з усіма інструкціями та посиланням на особистий кабінет.
3. Почніть займатися
Все, що вам потрібно — це зручний одяг та кілька метрів вільного простору. Займайтеся у власному темпі та з задоволенням!
Поширені запитання
Які переваги цього комплексу порівняно з іншими?
Наша головна перевага — це м'який підхід. Ми не фокусуємося на екстремальних навантаженнях. Наша мета — допомогти вам зробити рух приємною частиною вашого життя, покращити загальне самопочуття та підвищити рівень енергії без ризику перевтоми.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений спеціально для початківців та людей, які мали тривалу перерву в заняттях. Всі вправи мають просту техніку виконання, а інструктор детально пояснює кожен рух.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Одне заняття триває в середньому 25-30 хвилин, включаючи розминку та заминку. Це оптимальний час, щоб отримати заряд бадьорості, але не втомитися. Ви легко знайдете цей час навіть у найнасиченішому графіку.
Чи потрібне якесь спеціальне обладнання?
Ні, для виконання всіх вправ з комплексу вам не знадобиться ніяке додаткове обладнання. Все, що потрібно — це трохи вільного простору, зручний одяг та ваше бажання рухатись.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.